Boa Noite!

Tenho 20 anos e sempre fiz musculação para hipertrofia, treino a quase 2 anos e obtive bons resultados, mas agora quero fazer aeróbico agora para perder o excesso de gordura na parte abdominal perdendo o mínimo possivel de massa magra e tenho duas dúvida sobre os exercícios aeróbicos, em particular a corrida.

Pq o aeróbico começa queimando gordura e depois pq passa a queimar massa magra ?

Eu não consigo enteder como é feita a queima na hora do aeróbico, por exemplo, comi um pão com frango e depois de um tempo fui fazer uma corrida, a queima de gordura começa pelo que ja ta alocado no organismo e depois passa para as refeições mais recentes? a queima acontece pelas refeições mais recentes? mas ai a teoria de fazer aeróbicos em jejum seria válida.

Desculpe, as perguntas parecem ser meio estúpidas, mas é pq o material que eu achei é mto específico e nao entendi nada.

abraços.

amigo, tem muita coisa para vc ler, pesquisar e sanar suas dúvidas..

então pesquisa..

abçss