Ganhei 4 Kg

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Postado 10/04/2013 às 23:52 04/10, 2013

Bom, ganhei 4 kg de massa magra e 1 cm de braço em um mês de academia. Estou evoluindo bem ?

Postado 10/04/2013 às 23:56 04/10, 2013

tempo? 1cm de braço? suas pernas ou peito aumentaram muito?

Postado 10/04/2013 às 23:57 04/10, 2013

Bem-vindo ao começo.

Postado 11/04/2013 às 00:02 04/11, 2013

Ta indo bem cara.

Primeiro mês é isso, dificil é manter nesse ritmo de ganho hahaha.

Mas bons ganhos, só não fica criando um tópico como esse toda vez que seu braço crescer 1cm.

Postado 11/04/2013 às 00:06 04/11, 2013

No primeiro mês que eu voltei sério, meu BF foi de 21 pra 17%, mantive o peso, e subiu 4kg de MM.

Começo é assim mesmo, rs..

Postado 11/04/2013 às 00:07 04/11, 2013

Começo é isso... se prepara que vai piorar.

Postado 11/04/2013 às 00:07 04/11, 2013

Autor

a vlw galera é que foi o primeiro mês ai fiquei feliz '-'. A respeito das outras medidas eu tenho que ver a ficha lá .-.

Postado 11/04/2013 às 00:08 04/11, 2013

Post duplo... desculpa.

Editado 11/04/2013 às 00:08 04/11, 2013 por Rodriigovieira

Postado 11/04/2013 às 00:11 04/11, 2013

Post duplo... desculpa.

Desculpado.

@topic

Bons ganhos mesmo.

Abraço

Postado 11/04/2013 às 00:27 04/11, 2013

Nos três primeiros meses ganhei 8kg e baixei bf... depois começa a batalha parceiro.

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