Opa galera , começei a treinar faz 1 semana , nesse tempo tenho dores nos musculos que exercito , chego até a não conseguir esticar o braço inteiro , gostaria de saber se é normal no começo e por que ocorre isso?

Normal, para quem antes tinha uma vida sedentaria ( não sei se você era sedentario ) o negocio é treinar até não conseguir mais levantar o braço ou até vomitar tanto faz quando acontecer um desses pode ir embora da academia hsuahsuahusa

Mais é normal no comeco daqui a pouco você cria uma certa resistencia.

Logo no início é normal sim, o corpo não ta acostumado a atividade e reage dessa forma. Se seguirem muito intensas a partir de, sei lá, 1 mês, ai sim pode ser algum problema muscular, mas geralmente é só nessas primeiras semanas de adaptação mesmo. Te alimenta e descansa bem que já ajuda bastante.

normal, ainda vai sentir muita dor.

Sim é normal durante um curto período de tempo, 1 semana (Pelo menos pra mim foi), lembro que quando começei fiquei sem levantar direito por 4 dias pois fiz legpress com 80 KG, mas daí pra frente só fui aumentando também, hoje faço com 380 tranquilamente, quando você começa a fazer academia literalmente esta irritando e fissurando seus músuculos, por isto eles doem, após o treino eles vão descançar e se reconstruir, agora se você sente uma "queimação" pode ser o ácido lático do teu corpo agindo, ele provoca um pouco a mais de dor, você só vai conseguir combater ele com mais exercícios, estas dores estão relacionadas a exaustão de seu corpo, quando ele está exausto o mesmo passa a queimar glicose fora da respiração para suprir oque você não tem, e esta ação causa o ácido lático, é como se seu músculo ficasse intoxicado com essa substancia, e pra tirala dalí só "acostumando" eu geralmente deixo os aeróbicos por último, justamente por conta disto pois exercicios de baixa intensidade após o treino ajudam a retiralo de seus músculos, nunca tive problema de queimações até hoje, e se você nunca fez exercícios a tal escala como está fazendo hoje a dor do dia seguinte é mais forte ainda, mete o pé, se ta doendo você logo vera os resultados de principiante, e mais a frente busque mais dor rs.

Editado 10/04/2013 às 02:40 04/10, 2013 por korzak

Sem dor sem ganhos. A dor é passageira mas a gloria é eterna. Voce vai sentir dor sim, é porque no treino vc quebra todos seus tecidos musculares, não esquesse de comer bastante proteina (principalmente depois do treino) pra poder reconstruir essas paredes musculares

Editado 10/04/2013 às 02:46 04/10, 2013 por RoohFelix

Obrigado galera , respondendo a pergunta do amigo , não era sedentario , treinava Futebol , por isso só a parte superior dói , vlw ai galera me ajudando novamente ;D

Perfeitamente normal essa dor tardia... Inclusive, considero um indicativo de que está estimulando a musculatura. Depois que seu corpo acostumar, ela passa, só terá raramente.