Dúvidas Em Geral .~

[Paulo Bass]

Boa noite galera!?

beleza?

seguinte... tenho 16 anos, e minha intenção não é crescer e ser um Hulk da vida, mais ter um corpo bem condicionado e grande e definido,

nada de exageros, todos os treinadores e assistentes da academia em que frequento sempre falam que tenho uma otima genética para crescer

mas não entendo muito disso e essa é uma de minhas dúvidas. Faço academia a cerca de 6 meses. Tenho 85kg e tenho 1.85m

1º Como funciona esta genética?

2º Sempre tive estrias, e esse é um problema, tenho muitas perto do joelho, mas ja percebi que melhoraram com o tempo, só de estar na academia,

como posso faze-las sumir!?

3º Definição Abdominal. ja procurei em varios lugares, inclusive aki, alguns dizem que são repetições, outros, dieta, creio que seja a junção disso tudo,

mas sempre me pergunto: Que qual a dieta que tenho que fazer? Diminuir Carboidrato? Exemplos no dia-a-dia?

Faço 3x series de 25 Abdominais com Cargas

e 2x series de 30 Abdominais sem carga.

existe melhor forma ou exercicio para definir?

Valeu!

[Ruan.90]

Caro amigo Paulo Bass, nós estamos tentando erradicar tópicos com perguntas que já foi respondidas milhares de vezes aqui no fórum. Se tiver sede de conhecimento e paixão por halterofilismo, com toda certeza você irá pesquisar e esclarecer toda suas dúvidas. Se fizer isso em pouco tempo em vez de estar perguntando, você estará ensinando. Por favor, pesquise.

[coronha]

seguinte hulk,

da uma pesquisada e ve se não posta mais perguntas que foram respondidas milhares de vezes..