[Fora do Modelo] Começando Primeiro Mês

[skullzika 0]

Então galera este e meu primeiro mês de treino... E peço ajuda para vocês para dizerem o que acha do meu treino da primeira semana.

Idade: 16

Peso: 63,9

Altura: 1.76 m

Objetivo: fitness

Exercicios Carga

Supino Vertical 3

Pux. P/ Frente 4

R Direta Halter 4

Triceps Pulley W 4

Cad. Extensora 4

Cad. Flexora 5

Cad. Abdutora 5

TODAS AS SERIES E REPETIÇÕES EU FAÇO O MAXIMO QUE AGUENTAR ATÉ CANSAR PARA DEPOIS PASSAR PARA O PROXIMO EXERCÍCIO.

[Saintgraal 3456]

nada a dizer

[Hipertrofia.org 1663]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...