Dale gurizada, no meu shake pós treino estou tomando whey + malto + crea + banana ou morango... Gostaria de saber se posso adicionar outra coisa tipo castanha dizem ser rica em proteinas. Ou esse shake está uma merda ? huehuehue

Castanha é bem calórico e tem gorduras boas.

se couber na sua macro porquê não?

e porquê você está usando malto e não dextrose? o.O

Editado 26/03/2013 às 19:48 03/26, 2013 por Omegha

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