Bom dia a todos

Surgiu uma pequena duvida aqui

,eu treino esta montado e dieta cut tb

As ocorrencias do dia a dia agora me levaram.a dividir meu treino

Treino abcde de.tarde com noxi12 + oxy + malto + bcaa ( apenas para nao catabolizar , 5g pre/ 7g pos) + 5g glutamina + whey (td isso no pos, menos oxy e o noxi12)

Antes eu fAZIA aero dps do treino 3 dias

mas meu trampo me fodeu,vou treinar 14:00 com pesos, e aero vou ter q jogar para 22:30 q eh a hora q eu chego do trampo.

Minha du vi da eh o q tomar dps desse aero ja q eu vou ter tomado tudo no dia.

Posso mandar so minha ceia(3ovos cozidos) + malto +glutamina ?

Pq dps do aero vou dormir pq a cordo mto cedo ( por isso nao faco AEj)

Me deem algumas dicas, seria necessario uma albumina ?

Pode mandar só a ceia. Mas se quiser complementar com albumina, é sempre bem-vinda.

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