a cara mais eu acho mó bobeira isso que vcs estao falando, tem jente que se preocupa com oq vao dizer, o cara quer ter um corpo de tal jeito so pq as mulheres vao gostar, se for pra malhar pensando no que as pessoas vao dizer prefiro nem malhar entao, vc pode ter um corpo mais sarado de todos, sempre vai ter alguem pra te criticar, pode ser o maior de todos sempre alguem vai falar.. acho que cada um tem que ter seu objetivo, e nao ligar para que os homens ou mulheres vao dizer!!

Pode crer, esses 10% são as que fazem musculação pesada e provavelmente também ciclam hauhauhau

exatamente !!

subir é de boa, o problema é baixar né hahahaha

eu queria ver se chegava no fim do ano com 42 e 8%

mas pra isso eu teria q subir pra uns 44, com o bf porco q eu to :\

Pois é, eu cheguei a bater 46cm mas com o BF de uma vaca leiteira. Ai reduzi pra 44cm com 15% de BF e agora to com 42cm e 11% BF. Vou tentar chegar nos 9% e depois mandar um clean bulk até onde der...

42cm e 8% acho justo, mas vai dar trabalho...

Pois é, eu cheguei a bater 46cm mas com o BF de uma vaca leiteira. Ai reduzi pra 44cm com 15% de BF e agora to com 42cm e 11% BF. Vou tentar chegar nos 9% e depois mandar um clean bulk até onde der...

42cm e 8% acho justo, mas vai dar trabalho...

42cm e 8% tá boom muito dificil pra um natural, melhor que esses modelos aii vc da quanto de braço e bf pra eles ?

Editado 7/06/2013 às 22:47 06/7, 2013 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

e pra quem já tem o bf baixo e ainda não tem essas entradas e obliquos aparentes assim :/ ?

chegar a 40-42 de braço com bf baixo algo entre 8-9% eu já acho muito dificil pra um natural !

Devia ter treinado mais abdome inferior e obliquos no bulk, se tá em cutting e nao apareceu, agora só no próximo...

ainda bem que ninguém falou sobre eu ser natural hehehe....

pessoal tão falando ai que a mulherada curte mais os cara atletico com o corpo definido, mais imagine um shape assim igual o de john cena, na praia a mulherada fica doida tbm, e o cara é monstro. essa foto é antiga, esse ano ele ta bem mais sinistro..

Cara, eu acho que bastante guria ia cutir, pq é um shape de machão mesmo, q manda no lugar, nao é de bodybuilder propriamente dito....

Pois é, eu cheguei a bater 46cm mas com o BF de uma vaca leiteira. Ai reduzi pra 44cm com 15% de BF e agora to com 42cm e 11% BF. Vou tentar chegar nos 9% e depois mandar um clean bulk até onde der...

42cm e 8% acho justo, mas vai dar trabalho...

é uma tristeza fim de cutting a gente já pensou como q vai ser os 3 próximos bulks ahahahhaa

eu fico muito decepcionado qnd meto uma camisa e ela fica largona

se bem que sem camisa daí é outra história né hehe

bons treinos

Se formos falar de um padrão, um cara com 1,75 com 38 de braços e 8% de bf, com abdome à mostra, já satisfaria 90% das mulheres que ligam pra corpo

uma vez uma guria que um amigo meu comia falou que isso faz um homem irresistível pra qualquer mulher

'

não o 38 of arms, não as costas largas, não o antebraço fibrado, etc etc

verdade, o obliquo desenvolvido e bem aparente realmente chama atenção, ontem mesmo estava conversando com uma garota na academia, ela mesmo começou a elogiar um cara que estava na revista sobre seu obliquo salientado. na visão que ela falou é o que ela mais acha bonito no corpo de um homem

Editado 8/06/2013 às 20:41 06/8, 2013 por Royal (veja o histórico de edições)

tem alguns jogadores de futebol com shapes bons como o

HULK

Alexis Sanchez

E shaqiri

>>>>

eu gosto do shape do seedorf rsrsssssrss

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

eu gosto do shape do seedorf rsrsssssrss

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

Rasgadão

Editado 9/06/2013 às 22:47 06/9, 2013 por Johhanss (veja o histórico de edições)

pessoal tão falando ai que a mulherada curte mais os cara atletico com o corpo definido, mais imagine um shape assim igual o de john cena, na praia a mulherada fica doida tbm, e o cara é monstro. essa foto é antiga, esse ano ele ta bem mais sinistro..

Realmente, grandão vei, volumoso, queria ficar assim, alem da vantagem de n olharem pra sua namorada aheuaheuhaeuha ( n que eu tenha problemas com isso, mas lembrei do video do scarpelly) kkkkk

curti o shape!, se um cara ciclar e ficar assim, e parar de ciclar, ele volta ao que era antes de cliclar? kkk

Editado 10/06/2013 às 03:41 06/10, 2013 por Waggamama (veja o histórico de edições)

nao vai ficar assim com 1 ciclo meu jovem.

eu gosto do shape do seedorf rsrsssssrss

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

https://www.picatyou.com/25Fi25.

O cara é uma pedra, namoral.

Galera que comentava a respeito de uns oblíquos saltados. Eu gostaria muito de tê-los assim também.

Uma cara que tem eles bem desenvolvidos é o fulano que fez o professor de Glee.

Uma amiga disse uma vez que "as mina pira" nesse tipo de barriga, e parece que gostam mesmo. Mas acho que na verdade ele curte é uns mino...

Que festa homoafetiva é essa /\ ?

Agora falando sério, o cara pode ter as entradas... Mas o formato do abd dele é estranhão, os gominhos "pequenos"

galera quanto de bf e braço o leo stronda tinha mais ou menos nessa foto na epoca ?

pra galera que ta falando das entradas e de shape que as mina pira, ta ai mais um,so que agora o bicho ta monstro kk

Editado 11/06/2013 às 04:59 06/11, 2013 por RodrigZ (veja o histórico de edições)

tem alguns jogadores de futebol com shapes bons como o

HULK

deve ta brincando kkkk esses 33 de braço intitularam um cara de hulk?

Editado 11/06/2013 às 08:17 06/11, 2013 por ManoelX (veja o histórico de edições)

marcos mion ta c um shape pesado

/\ tinha perebido tb que o mion tava grandinho

Galera que comentava a respeito de uns oblíquos saltados. Eu gostaria muito de tê-los assim também.

Uma cara que tem eles bem desenvolvidos é o fulano que fez o professor de Glee.

Uma amiga disse uma vez que "as mina pira" nesse tipo de barriga, e parece que gostam mesmo. Mas acho que na verdade ele curte é uns mino...

Nao tenha duvida disso hahaha...Hummmmm

Nao tenha duvida disso hahaha...Hummmmm

vc pira em umas entradas dessa Vannn kkk

Editado 13/06/2013 às 03:36 06/13, 2013 por marcelo007 (veja o histórico de edições)

vc pira em umas entradas dessa Vannn kkk

Eu e mais 99,9% das mulheres

Caramba... quero ter essas entradas no abdome, mas sou meso-endo (mais endo, mesmo nao existindo, nao sou ecto) COMOFAS

ué treina abdome, eu em bulk tenho essas entradas.... talvez seja genético

ué treina abdome, eu em bulk tenho essas entradas.... talvez seja genético

ingualzinho oq el ia diz kra =D

Verdade, o meu abd tb aparece sem muito treino.. Por outro lado as pernas, veio com recall kkkkk"

ué treina abdome, eu em bulk tenho essas entradas.... talvez seja genético

Fui reparar nisso depois de ver esse topico..

mas eu mesmo estando em bulk com uns 12% de bf tenho essas entradas bem aparentes e nem treino abdomen, tenho feito apenas compostos...

Ai acredito que pra ter essas entradinhas ai, a genetica ajuda um pouco.

Eu e mais 99,9% das mulheres

Que pena vannn, to em off :/ hehe mas espera eu entra em pré-contest pra vc ver...

off - eu sonho em ficar em off um dia

mion deve estar entre os 1% de shapes mais parecidos com o do zyzz no forum

não entendo como criticaram ele tanto hauhahua

com shape dele eu agora estaria em jurere internacional, ipanema, ... sei lá

hahuahuahu

off - eu sonho em ficar em off um dia

Ah, Saint... Que isso cara, do jeito que vc está progredindo logo logo vc chega no zzyz

Abraço