Fiquei fora da academia durante bastante tempo, 3 ou 4 meses, e quando voltei já extrapolei no primeiro dia de treino e no primeiro exercício, na mesma hora ja senti que forcei muito o Bíceps, desde segunda estou andando igual um dinossauro, não consigo esticar os braços, to tomando remédios certinho, mas não consigo aliviar a dor, ja pesquisei bastante sobre oq fazer, mas imagino que alguém aqui já tenha passado por isso e possa me ajudar! Um abraço

Já...no meu primeiro contato com a academia.<br /><br />Não tomei remédios, apenas aguardei minha recuperação.

Geralmente demora até 7 dias em alguns casos, para passar a dor. Porem tem como distinguir dor muscular de qq outra inflamação.

remédios nesse caso nao resolvem/diminuem a dor, é só esperar mesmo haha tenta fazer só uns alongamentos, mas acho que nao resolve tambem :s

*dorflex: remédio mais ineficiente para dor muscular cmg.

vc forçou demais ... no comerço tem que ser um pouco leve para se adaptar..o jeito é esperar se recuperar rs

Ja ta quase 100% recuperado agora, segunda ja devo voltar a treinar

andando igual um dinossauro uaheuahehawihoaiehuawheuaheae