Estou seguindo uma dieta a risca, a unica coisa que estou tomando sem controle nenhum é o Matte Leão Natural, não sei sobre seu I.G. , gostaria saber se deveria ter preferencia para antes do treino, depois, se posso tomar junto com a refeicao principal ou se pode tomar sem limitacao, geralmente tomo uma garrafa (1,5 litro) por dia..Obrigado

Bom, se eu não me engano, cada 200mL de matte tem cerca de 20g de carboidrato, que provavelmente são provenientes do açúcar que eles colocam.
Se vc bebe 1,5 L por dia, então está consumindo 150g de carboidrato de alto I.G. Se vc acredita na influencia do I.G, então tomar ao longo do dia tornaria ele um vilão, limite-se ao pós-treino, de repente de manhã tbm... Se não acredita, o matte continua sendo um vilão pois são 150g de carbo = 600kcal por dia só com a bebida.
De quaqluer forma, eu diminuiria o consumo...

Editado 28/02/2013 às 23:39 02/28, 2013 por BeRJ (veja o histórico de edições)

Muito obrigado, vou trocar para o Zero

É só não exagerar, tome um copo no café da manhã e um 30 minutos antes do almoço, a erva possui princípios ativos que são muito legais, não tome antes de janta ou na hora de dormir porque pode te causar insônia.