Olá pessoal, não encontrei outro tópico nesse fórum falando sobre isso, então resolvi perguntar...

Eu tenho 14 anos (faço academia desde os 13), treino todos os dias (na maioria das vezes até sábado e domingo) e tenho medo se é bom ou não malhar nessa idade.

Eu tenho um suplemento (Blend Protein, 53g de proteína e 0 de carboidrato) e tomo uma porção dele por dia...

Então minha dúvida é: há algum mal em eu malhar nessa idade tomando esse suplemento? Se desejam saber, meço 1,81m.

Sendo bem direto: NÃO.

https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/09/musculacao-na-adolescencia/

Sobre suplementação,mal algum.

Editado 23/02/2013 às 22:10 02/23, 2013 por ThiagoSturmer

A menos que você seja um atleta de alto nível e precise de um treino específico, acho que você deveria esperar ao menos até os 17 para malhar.

Editado 23/02/2013 às 22:11 02/23, 2013 por Dilbert

o suplemento não, a idade eu tenho a mesma, ja li e há teorias para os dois lados, de que é bom e de que é ruim.

eu acredito que seja genetica, pois há pessoas que diminuem o crescimento como também ja ouvi relatos de pessoas que foi pra academia para parar de crescer e cresceu mais.

Bom, não me incomodo em parar de crescer, hahaha, já me acho muito alto. então fora esse eu poderia encontrar algum outro problema?

Não, e para de crescer e outro erro, pesquise na internet, em sites e artigos confiaveis sobre isso, bem procurado vc acha videos até do Sardinha falando sobre isso...

A academia lhe ajuda a liberar hormonios, inclusive GH, o hormonio do crescimento... tenho 16 anos e 1,88 comecei com 15 e nao parei de crescer por isso

se você fizer corretamente não terá problemas.

Ainda bem que só comecei a malhar depois dos 20... Tenho 1,78 e já acho legal.

Quanto a sua pergunta, não tem problema algum em suplementos, só que o que irá gerar ganhos de verdade será sua dieta, sem dieta não há treino nem um que te faça crescer e muito menos suplementos.