Então, sou novo por aqui e decidi criar esse tópico pra ouvir as opiniões de vocês.

Tinha 86 kgs e dei uma emagreçida. Agora to com 74kgs e com uma dúvida.

Eu começo uma dieta de Bulk ou de Cut?

Tenho medo de ganhar muita gordura com o bulk. Só que crescer seco é TENSO.

Pode parecer engraçado mas eu ainda quero emagrecer mais, ficar com % de gordura muito mais baixo. Só que na minha academia alguns falam que se eu emagrecer mais eu vou suimir, outros falam que ainda da pra perder mais bf. E ai, o que eu faço?

Editado 22/02/2013 às 21:07 02/22, 2013 por doliN

Bulk ou Clean Bulk no máximo, cutt não.

Eu iria de Bulk.

Mas será que da pra continuar seco no bulk?

Clean bulk.

Mas será que da pra continuar seco no bulk?

A tendência do bulk/clean bulk é ganhar gordura, o que é um fato inevitável, pois você terá que ter uma dieta com excedente calórico.

O que você pode fazer é tomar cuidado com o tamanho do excedente, deixando entre 300-500kcal. Isso evita um grande acúmulo de gordura.

Abraços!

Obrigado, vou tentar um bulk então, mas nada exagerado pra não aumentar meu percentual de gordura...