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Dieta Personalizada

Por Skoll
Em Musculação em geral

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Postado

Bom galera Fiz essa dieta De acordo Com que vo comer por dia Bom venho pedi A vc Sua opiniao O que eu deve adc Ou mudar.

sGb8f9B.png

Postado

Po cara, falta muita coisa...

por ex: seus dados, objetivos....

a dieta não ta completa, voce colocou o pós treino como primeira refeição, cade o pré?

não sei qual o seu peso e objetivo, mas não acredito que 1100kcal sejam suficiente pra qualquer coisa.

Posta os seus dados e completa essa dieta, pelo menos com os horarios das tuas refeições pra galera ajudar a completar

Editado por broggui

Postado

1 - Pouquíssima proteína. Vai perder uma quantidade considerável de massa magra, e vai ficar flácido. É isso que você quer?

2 - Adicione gorduras boas.

3 - Diminua o déficit pra umas 1000kcal.

Abraços!

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