Qual vocês preferem? E por que?

Que tal os dois?

os dois

Entre os dois.. Pq os dois juntos leva MUITO tempo..

dá pra aliar tranquilo, eu faço FB e consigo mandar exercícios BW + agacho, supino pesados em menos de 45 min

dá pra aliar tranquilo, eu faço FB e consigo mandar exercícios BW + agacho, supino pesados em menos de 45 min

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Fora que dá pra fazer exercícios BW em dias OFF.

Editado 16/02/2013 às 19:02 02/16, 2013 por Cido77

Para algumas coisas BW é melhor, para outras o treino com pesos livres, vai depender do objetivo, da disponibilidade, e também do conhecimento da pessoa que está treinando/conduzindo o treino.

Para uma academia de boxe por exemplo, com mais de 40 alunos numa turma, é muito mais rápido e prático utilizar BW para os treinos de resistência, já para alguém que deseja atingir força máxima, com pesos é mais prático, apesar de que para um iniciante com BW é mais rápido (até certo ponto)

Existe também a opção de acrescentar pesos aos exercícios com bodyweight, a fim de dificultá-los, bem como utilizar pesos em movimentos parecidos para auxiliar no treinamento de bw, ou bw como assistências (5/3/1)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81233-integrando-treinamento-com-peso-corporal-e-barras/

Aqui eu traduzi um bom artigo que fala sobre como montar um treino utilizando as duas formas de treinar, de forma inteligente.