Ola, sou novo aqui no forum e estou com um problema triiiiiiiiiiiiiiiiiste :/

Irei passas meus dados para vocês antes, segue:

Idade: 15~16 anos (aniversario em março)

Altura: 1,71

Peso: 65kg

BF: 13% da ultima vez

Eu estou com a barriga que esta me incomodando MUUUUUUUUUUUUITO! ela esta com um pouco de gordura na parte do umbigo e inchada encima pelas merda que eu comia antes. Eu sei que eu tenho que fazer o aerobico para queimar a gordura do corpo e etc, mais pow, eu tenho 65kg ja so magro pra caralho, se eu mandar o aerobico eu vou sumir ;/ Queria uma dica pra perde a gordurar e deixar a massa magra parada ou aumentar ela, gente, a gordura nao ta ENORME, ta pequena ate eu faço força e consigo trocar meu musculo do abdomen porem tem a gordura por cima. O que VOCÊS faria? agradeço dês de ja!

Eu tbm to quase assim, mais melhorei minha barriga depois que comecei a malhar a fazer abdominal, muuuuuita abdominal.
É uma dica mano, boa sorte ai.

Se eu fosse voce eu iria rever minha dieta, tem alguma coisa de errado com ela.

Uns quilos são de gordura elimina eles o mais rapido possível, coloca muita proteína e faz muitas refeições e blábláblá, o que você tem de gordura é só estorvo massa magra é que presta Não tem o que fazer se não dieta começa com um déficit de 500 calorias que já tá bom ,se você tem tendência a ser magro não vai ser difícil mas toma cuidado pra não perder massa magra pesquisa e se informa bem.

Editado 15/02/2013 às 00:42 02/15, 2013 por FelipeIZ7 (veja o histórico de edições)