Fala galera, blz?

Li aqui no Hipertrofia.org que corredores de longas distâncias(resistentes e poucos músculos) possuem um tipo de fibra diferente dos corredores de pequenas distâncias(explosão muscular e muitos músculos)

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/18/quer-queimar-gordura-nao-perca-tempo-mofando-na-esteira-parte-ii/

É possível um atleta com as duas características?

Abraços.

Editado 13/02/2013 às 23:16 02/13, 2013 por flavioto

na verdade eles desenvolveram essa caracteristica por causa do treinamento, mas os dois possuem todos esses tipos de fibras, o que muda é a quantidade, acho que um esporte que desenvolve bem os dois tipos de fibras é o MMA

Todo mundo tem os 2 tipos de fibras. Mas uns treinam mais um tipo e outros treinam mais outro tipo. Dá pra treinar os dois tipos em um treinamento específico misto para fibras do tipo 1 e 2, mas não sei como seria o treino...

Todo mundo tem os 2 tipos de fibras. Mas uns treinam mais um tipo e outros treinam mais outro tipo. Dá pra treinar os dois tipos em um treinamento específico misto para fibras do tipo 1 e 2, mas não sei como seria o treino...

Her...Low/high-reps

(Mas high-reps mesmo, não medium como 12 reps, mas sim umas 30 repetições).

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Se bem que uma pesquisa que o craw96(acho) postou, mostra que treinos low-reps e medium reps, trabalham balanceadamente os 3 tipos de fibra, não tem uma vantagem real de treinar com high-reps apenas para treinar as fibras de contração lenta.

abs

Até hoje,em vários treinos de basquete,incluindo impulsão que é diretamente ligada as duas fibras,nunca ouvi falar de uma maneira de treinar as duas.

As fibras chamas de "fast twitch" são as que influenciam na velocidade,explosão,agilidade...e o único jeito que eu conheço de treina-las é a partir da isometria,só.

Editado 14/02/2013 às 00:42 02/14, 2013 por Jamess