Olá comunidade,

Antes que começem a me julgar, eu tenho apenas 16 anos, e entrei no ramo de musculação não tem nem um ano ainda, sim, eu já tenho um Shape iniciante mais legal, tenho 38 de braço ( é lixo) minha BF é 8%... eu era Gordinho... então ganho de massa nunca foi meu problema.

É o seguinte, quero Hipertrofiar esse ano, eu sei que Suplemento não é tudo, que o treino é oque realmente ajuda, mas é sempre bem-vinda a ajuda de Suplementos, então se tiver alguma alma caridosa para me dizer quais são os melhores suplementos para eu tomar, marca, e quais nos PRÉ e nos PÓS. Não sei se muda algo essa informação, mas tenho 78kg e tenho 1,80cm de altura.

Se alguém puder me dizer alguns suplementos legais que possa me ajudar, ou até citar fotos agradeço.

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