Olá galera, tô querendo ganhar massa muscular e a grana tá curta, gostaria da opinião de vocês sobre albumina. Vocês acham que vale a pena comprar apenas albumina ( pq a grana tá curta). Caso seja uma boa, como posso tomar, pós ou pre treino, quantidade e tal. Tb tô pensando em comprart dextrose, qual vale mais a pena? e posso tomar os 2? Vlw ae

Na verdade vale mais a pena vc investir em uma boa dieta com uma alimentação adequada mesmo.

ja tem dieta ?? se não, vai na área de nutrição da uma pesquisada e monta uma dieta que a galera aqui ajuda

albumina tem absorção lenta então vc pode tomar pré ou pós treino nao vai fazer grande diferença, tome ao acordar ou antes de dormir

Albumina é boa mesmo pra ser tomada antes de dormir, por ser uma proteina de lenta absorção, mas como o lukas22 falou, da uma olhada primeiro na sua dieta, pra depois então partir para a suplementação..

Bons treinos!

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