quais exercicios alem de rosca martelo, pega mais essa parte de cima do biceps?

Onde você leu que rosca martelo tem foco nessa parte do bíceps?

Onde você leu que rosca martelo tem foco nessa parte do bíceps?

experiencia propia uai.. num tem não?

eu sinto mais essa parte quando faço rosca martelo.

entao faz errado, rosca martelo pega a parte mais proxima ao cotovelo.

Experiencia propria? força seu braço em um angulo de 90° +- e ve que parte dele fica mais tensa.

Olha, não conheço nenhum exercício que enfatize essa área. Mas porque você quer um exercício assim?

Olha, não conheço nenhum exercício que enfatize essa área. Mas porque você quer um exercício assim?

pq eu acho mais bonito essa parte entre o ombro e o biceps uai..

olha um exemplo ea foto desse usuario>

o biceps dele pode perceber que tem o formado quadradoe vai até em cima, ja o meu é aredondado

tipo assim >

de lado

Editado 2/02/2013 às 22:13 02/2, 2013 por unnamed-

Acho que isso pode te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/113154-rea-entre-o-bceps-e-o-ombro/?hl=%2Bbiceps+%2Bombro#entry1464832

A entao a sua duvida é igual do tópico que o amigo postou né.. a resposta para isso é simples: aumente o biceps e o ombro.

só isso?, nao tem um exercicio que ajude?

obrigado!

Cara, aqui ninguem é bodybuilder que olha no espelho ve um defeito e faz algo isolado para aquilo e em 2 semanas ja tirou a diferença, voce tem que treinar muito para corrigir uma falha, que no seu caso é uma falta, falta de massa para preencher o espaço...

Cara, aqui ninguem é bodybuilder que olha no espelho ve um defeito e faz algo isolado para aquilo e em 2 semanas ja tirou a diferença, voce tem que treinar muito para corrigir uma falha, que no seu caso é uma falta, falta de massa para preencher o espaço...

ata obrigado, se tivesse o verdinho aparecendo eu irira te dar 1 ponto, mas n ta kk

Editado 2/02/2013 às 23:34 02/2, 2013 por unnamed-

ata obrigado, se tivesse o verdinho aparecendo eu irira te dar 1 ponto, mas n ta kk

nao é mais verdinho, agora é azul, "curtir" haha