Eai galera!

Eu acho o shape do Van Damme (Kickboxer) bem estético e queria saber em quanto tempo vocês acham que da para alcança-lo.

Meu shape:

Altura: 174,5

Peso: 80kg

BF: 15%

Medidas: Ombro -117 / Peito - 98/ Abdomem - 90/ Cintura - 85/ Antebraço - 29/ Braço relaxado - 33/ Coxa - 62/ Panturrilha - 38

muito muito tempo, ahueuhae com AE's chuto uns 2~3 anos, Sem uns 5 anos

fotos por favor, tanto suas quanto dele

Mas adianto que não ficará igual, são pessoas diferentes

Minha bola de cristal quebrou, sinto muito.

Não tenho fotos, só a do perfil kkkkkkkkkkkkk

Então, ficando semelhante já esta bom....mais uns 3 anos?

cara essa pergunta eh meio estupida, mas como eu sou fan do van damme como vc pode ver no meu nick eu vou responder

tudo vai depender da sua dedicacao, no que dizem respeito a 3 coisas, treinamento, alimentacao e descanso. se essas 3 coisas estiverem sendo executadas de maneira perfeita voce consegue o shape mais rapido que vc imagina, mas se ficar vacilando, vai demorar cada vez mais.

Pra ficar com o corpo igual o do vandamme voce tem que fazer o mesmo treino que ele, ou seja, os mesmo exercicios... assim seus musculos irão ficar iguais aos dele, acho que deve levar uns 2 anos pra voce ficar com o corpo igual ao dele

e tenta tambem usar os mesmo suplemetos que o vandamme usa, assim o seu corpo vai ficar ainda mais parecido com o dele...

Como é que alguém vai saber isso?