Galera venho aqui compartilhar um texto informativo muito bom,espero nao estar postando na área errada,boa leitura galera '

ATEROSCLEROSE

A deposição de placas de colesterol

(ateromas) na parede das artérias

recebe o nome de aterosclerose.

Arteriosclerose é outra situação:

trata-se do endurecimento das

paredes arteriais. As pessoas idosas

costumam apresentar

arteriosclerose mas nem todas

apresentam depósito de ateromas.

A arteriosclerose diminui a

capacidade de adaptação do

sistema vascular aos esforços, mas

sem maiores consequências para a

saúde. Ao contrário, a

aterosclerose leva ao

enfraquecimento e dilatação

localizada (aneurismas) das

artérias, que podem se romper.

Além disto, as placas de ateromas

diminuem o fluxo de sangue para

os diversos órgãos, e em situações

de aumento da demanda por

oxigênio podem precipitar um

infarto (morte tecidual). Os

exercícios físicos, incluindo os

exercícios com pesos, diminuem os

triglicerídeos no sangue, diminuem

também as lipoproteinas nocivas

(LDL), e aumentam os níveis das

lipoproteinas benéficas (HDL),

diminuindo assim o risco de

aterosclerose.

HIPERTENSÃO ARTERIAL

A pressão arterial elevada em

repouso é uma doença cuja causa

na maioria das vezes é

desconhecida, provavelmente com

um importante componente

genético. A pressão arterial

constantemente elevada favorece a

aterosclerose, e produz o

enfraquecimento do coração,

podendo se instalar a insuficiência

cardíaca.

A hipertrofia do miocárdio nesses

casos é dita patológica,

caracterizando-se pelas

diminuições das câmaras cardíacas,

e pode originar arritmias, angina e

morte súbita. A hipertrofia

cardíaca dos atletas é fisiológica e

não se acompanha de fenômenos

prejudiciais à saúde.

Durante qualquer tipo de exercício

ocorre aumento da pressão arterial

mas por pouco tempo, atuando a

sobrecarga pressórica nesse caso,

como fator de treinamento.

Os exercícios com pesos somente

produzem aumento de presão

arterial muito superior à outras

formas de exercícios (ver

atualização abaixo*) quando se

utilizam altas sobrecargas

tensionais, principalmente quando

ocorrem contrações isométricas

em apnéia.

Pessoas hipertensas treinando com

pesos devem evitar essas situações

porque a elevação aguda e intensa

da pressão arterial sistólica pode

levar à acidentes hemorrágicos

pela rotura da parede de artérias

enfraquecidas pela deposição de

ateromas. No entanto, qualquer

tipo de atividade física, incluindo o

treinamento com pesos, contribui

para o tratamento dos hipertensos.

A pressão arterial em repouso

diminui, embora durante os

exercícios ocorra aumento dos

níveis pressóricos. Em exercícios

como a corrida, o ciclismo e a

natação, quando o praticante for

hipertenso, deve ser evitada a

velocidade elevada de movimentos,

que também produz aumentos mais

acentuados da pressão arterial.

Abraços e bons Treinos'

Editado 1/02/2013 às 17:54 02/1, 2013 por HulkEsmaga

Tenço.

Pois é em breve estarei compartilhando com voces mais textos informativos como esse'

Abraços e bons treinos'