Olá pessoal,

Sou leigo em academia, estou suplementando no pós Creatina + Malto + Whey Iso.

Queria saber meu BF +ou-, gostaria de saber se seria necessário um hipercalorico...

4meses de academia interruptos por 1/2 mês.

Altura: 180cm

Peso: 78kg

Obrigado.

30%

brincadeira

entre 8-12% porem chutaria uns 10%

9-10%

Hipercalórico seria bem vindo?

Vc digitou o peso certo? 78 kg? Pq eu tenho 1,80 de altura também e 80 kg, e pela foto vc não parece ter apenas 2kg a menos que eu. Sobre sua pergunta, acho que se vc realmente quiser saber seu bf%, faça direito, a galera aqui só vai chutar e com uma margem horrível (para quem realmente quer saber o bf%). de 8 a 12% não é NADA preciso kkkk

8% no maximo 9%

Hipercalórico seria bem vindo?

Depende da sua dieta. Suplemento = comida em pó.

Se na sua dieta falta calorias, um hipercalórico seria uma boa

Esse Peso ta errado!

9%

Esse Peso ta errado!

2

Vc digitou o peso certo? 78 kg? Pq eu tenho 1,80 de altura também e 80 kg, e pela foto vc não parece ter apenas 2kg a menos que eu. Sobre sua pergunta, acho que se vc realmente quiser saber seu bf%, faça direito, a galera aqui só vai chutar e com uma margem horrível (para quem realmente quer saber o bf%). de 8 a 12% não é NADA preciso kkkk

Tenhp 1,77 com 80kg e aparento ser bem maior que você nessas fotos, mesmo eu estando com uns 14% de BF.

Deve ser 68kg ^^

Mas o bf% bem baixo mesmo, acho que menos 10 hein, mas tá cedo pra vc se preocupar com isso, tem muito o que crescer ainda cara

8-9