Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta

Por lucasbcg
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Bom galera, treinei de fevereiro de 2011- dezembro 2011

Em fevereiro de 2011:

Altura:1,87

Peso:56

Era MUITO raquitico

Dezembro 2011

Altura:1.87

Peso:72

Com uma dieta razoavel-boa

Nesse meio tempo treinei apenas 2 meses

Voltei agora em janeiro e queria saber o que eu posso acrescentar nessa dieta que estou fazendo agora:

08:00
desejum/pre treino
shake:
250ml leite
90g malto
1 banana
3 colheres de aveia
10:00
pos treino
shake:
300ml agua
90g malto
30g whey
2 bananas
3 colheres de aveia
12:30 almoço
arroz,feijão,macarrão + carne,frango ou peixe + 1 colher de azeite
15:30
3 ovos inteiros
shake:
200ml leite
90g malto
1 banana
3 colheres de aveia
18:30
arroz,feijão,frango
22:00
3 ovos inteiros
1 banana

1 colher de azeite

como vcs avaliam?

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.