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Duvida Sobre Barriga E Ganho


Patrick Duvilierz

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Visitante usuario_deletado123

Abdominal não queima gordura, só pra constar.

Você pode até ter alguns ganhos. Veja esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105977-iniciando-no-bodyweight-training/ . Nesse tópico tem rotinas prontas de treinos que você pode seguir.

Também cuide da dieta, senão, seus ganhos serão fracos e chulos. É ela que te fazer perder gordura, ou ganhar massa magra.

Abraços!

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O que não consigo entender é que mesmo depois que voltei a comer normal continuo emagrecendo porém bem mais devagar e não perco a barriga, mas de qual quer forma vou tentar montar uma dieta adequada, para ter bons ganhos.

@Kurt Cobain Estou quase abaixo do peso de acordo com meu IMC é mesmo necessário fazer Cutting? não seria melhor entrar em Bulk pois pelo o que pesquisei eu consigo no começo dá pra diminuir bf e ganhar massa magra ao mesmo tempo.

O que não consigo entender é que mesmo depois que voltei a comer normal continuo emagrecendo porém bem mais devagar e não perco a barriga, mas de qual quer forma vou tentar montar uma dieta adequada, para ter bons ganhos.

@Kurt Cobain Estou quase abaixo do peso de acordo com meu IMC é mesmo necessário fazer Cutting? não seria melhor entrar em Bulk pois pelo o que pesquisei eu consigo no começo dá pra diminuir bf e ganhar massa magra ao mesmo tempo.

diminuir bf e ganhar massa magra eu acho um mito ( sem drogas )! tem alguma foto?

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Pelo que pude entender vc está se alimentando menos do que está gastando, porém com treino de 1930.

Ajuste a dieta, rica em proteína, faça um dia na semana com carbos e muita água.

100 flexões, pra que?

Faça 10 com 10 Kg nas costas.

Dá uma olhada nisso aqui: http://clarissanutricionista.blogspot.com.br/2012/12/afinando-sua-cintura-stomach-vacuum.html

Dica do titio Arnold, pode dar uma ajudinha.

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100 flexões vão fadigar a musculatura, não é esse o foco.

Arrume a dieta, vai melhorar muito seu treino e vc pode começar a fazer abdominais diferenciados.

Uma opção muito boa pra perder a barriga é fazer crossfit. Pesquise no youtube videos sobre crossfit e veja tb os vídeos dos bar brothers, repare no abdomen dos caras. Abraço e bom treino!

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