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[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta Hipercalórica


Eudes Cesar

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Bom,fui numa nutricionista e ela me passou a seguinte dieta.Tenho dificuldade pra ganhar massa,faço estágio numa empresa então pode ser que tenha algumas carências nas refeições devido ao tempo corrido.

7:00 --> 4 fatias de pão integral ou normal; 4 fatias de presunto magro; 300ml de leite + hipercalórico + aveia

10:00 --> 6 biscoitos de maizena + fruta

12:00 --> 250ml de leite + farinha láctea

14:30 --> Almoco,arroz,feijão,carne vermelha ou frango(grelhado ou cozido),salada a vontade

15:00 --> Treino(pós treino Whey+Malto)

16:00 --> Hipercalórico + 2 fatias de pão e 2 fatias de presunto

18:00 --> Jantar e vou pra escola

20:00 --> Barrinha de cereal

22:00 --> Vitamina

4,800 calorias totais

O treino eu ainda tenho que montar,pq como eu tenho escoliose o instrutor me passou um treino muito leve.Gostaria de saber se tá boa a dieta e umas dicas sobre o treino.

Editado por Eudes Cesar
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