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Deadlifts


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Primeiramente vou passar meu treino de costas, para melhor analize;

Meu treino de costas se define em;

Barra fixa 3x10

remada curvada 3x10

remada baixa 3x10

deadlifts 4x10/9/8/6

Logo vou para pantu

Em pé 3x10

sentado 3x10

Após executar os DL's minha lombar fica algo debilitada, sinto certas dores, Isso é normal?

obs: ja vi dezenas de videos na internet sobre a execução desse exercicio, e, poderia afirmar que o executo de uma maneira correta.

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Visitante usuario_deletado17

Pq não coloca o terra como primeiro e tira a remada baixa?

Fica bem melhor.

E sua lombar pode doer além do "normal" por já estar desgastada na remada curvada

Na minha opnião o melhor é assim:

Barra fixa

Terra

Curvada

Editado por ranzo159
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