Meu horário de sono está desregulado, e ultimamente, ao invés de dormir as 8 horas a noite, eu durmo durante o dia. Já olhei vários tópicos e nenhum fazia referência sobre o horário, e os que falavam, só citavam sobre a parte da noite, esquecendo daqueles que trabalham neste horário ou de pessoas como eu, com o horário de sono desregulado.

nao sei , mais prejudica 100% a recuperaçao muscular ou seja voce nao vai crescer

Meu horário de sono está desregulado, e ultimamente, ao invés de dormir as 8 horas a noite, eu durmo durante o dia. Já olhei vários tópicos e nenhum fazia referência sobre o horário, e os que falavam, só citavam sobre a parte da noite, esquecendo daqueles que trabalham neste horário ou de pessoas como eu, com o horário de sono desregulado.

afeta a produção de GH, recuperação muscular e a síntese proteica.

na minha opinião gera o catabolismo sim, se afeta a síntese proteica vc está catabolizando.

flw

Se vc dorme durante o dia e está acostumado a isso, nao há grandes problemas.

Meu horário de sono está desregulado, e ultimamente, ao invés de dormir as 8 horas a noite, eu durmo durante o dia. Já olhei vários tópicos e nenhum fazia referência sobre o horário, e os que falavam, só citavam sobre a parte da noite, esquecendo daqueles que trabalham neste horário ou de pessoas como eu, com o horário de sono desregulado.

Se você está dormindo, não tem essa de catabolismo, não é uma noite mal dormida que vai voce fazer perder 'massa'

nao sei , mais prejudica 100% a recuperaçao muscular ou seja voce nao vai crescer

Não fala merda pelo amor

Uma duvida que eu tenho tambem, mas creio que a hora que voce dorme nao deve ter tanta influencia... o importante é que seu descanso seja bom,

Não fala merda pelo amor

Pensei o mesmo. Esses caras assistem o "Bem Estar" na Globo e vem direto aqui postar.

Dorniu bem e profundo e numa quantidade suficiente... Vai ser bom não importa a hora

Editado 21/01/2013 às 02:37 01/21, 2013 por ranzo159

não é tão simples assim ... haha...

se vc dorme no claro, com luz entrando no quarto, a recuperação é diferente

não é tão simples assim ... haha...

se vc dorme no claro, com luz entrando no quarto, a recuperação é diferente

Durmo no escuro. Normal.

A quantidade de hora varia de 8 pra 9. É o mesmo que dormir a noite, só que faço isso durante o dia. Costumo malhar a noite ou na parte da tarde, pro volta de 16 horas.

Não dormir gera catabolismo!

trocar o horário de descanso não.