Não sei se estou na area certa(provavel que não mas vai).

É possível, em 11 meses de treino sair disso :

e virar isso:

Não tenho grana pra suplementação, mas vou seguir uma dieta de 3.500 calorias por dia.

Quero saber se é possivel, dificil eu sei que é.

(fotos ilustrativas, nao sou eu na primeira foto).

A segunda foto não abre

A segunda foto não abre²

a segunda foto é essa jovem ?

https://images1.fanpop.com/images/photos/1500000/Magazine-Scan-cam-gigandet-1508264-290-400.jpg

Se for essa dai, em 11 meses, com uma dieta boa, treino pesado creio que dê sim. O shape não está nada absurdo, nem o BF.

Se for essa mesma é uma meta bem plausível, mas se você já sabe que é difícil, então já sabe pelo menos que o caminho é longo e está disposto a trilhar, então, boa sorte!!!

e essa foto aqui... valeu galera , tava com medo de ouvir que é impossivel!

mas vou dar o meu melhor, sei que não vai ser nenhum pouco fácil !

Não tem nada demais,cara. (Sem desmerecer o cara)

Faz tudo certo que você chega lá,ou mais longe.

Editado 18/01/2013 às 17:27 01/18, 2013 por Johnn

Não tem nada demais,cara. (Sem desmerecer o cara)

Faz tudo certo que você chega lá,ou mais longe.

Eu quero chegar mais longe, só que preciso de mais tempo!

Esse é minha meta de 2013, mas muitas outras estão por vir.

Não achei que cresceu tanto assim. Continua magricelo.. só que mais definido..

Eu quero chegar mais longe, só que preciso de mais tempo!

Esse é minha meta de 2013, mas muitas outras estão por vir.

Essa é a ideia, força e boa sorte, se tenho uma dica é, não faça treinos ou dietas muito loucas, muito hardcore, nada muito muito, use o bom senso que é mais fácil seguir por mais tempo e ganhar qualidade de vida também!