Boa tarde pessoal,

Seguinte, eu treino jah faz 8 meses.. E eu estava tomando Massa + whey + creatina... Meu terceiro pote de massa acabou. Mas tive o resultado que queria com ela.. consegui ganhar bastante peso.

Comprei + um pote de whey.. Dai surgiu a dúvida, soh ele eh suficiente ou devo adicionar + alguma coisa?! um pré treino ou algo do tipo!?

lembrando que meu objetivo eh hypertrofia.. usei a massa pois estava abaixo do peso..

obrigado.

e a dieta? posta ai pow

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