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Tradução Dos Exercicios..

Mendes3423
Por Mendes3423
Em Musculação em geral

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Postado

bom pessoal procurei alguns exercicios que dê para mim fazer em casa qnd estiver fechada a academia.

vcs saberiam dizer o nome deles em portugues?

Postado

1 - elevaçao frontal

2- desenvolvimento arnold

3 - elevaçao lateral

4 - desenvolvimento militar

5 - encolhimento

6 - parece um desenvolvimento

Postado
  • Autor

o numero 2 e o 5 eu consegui encontra no youtube dizendo oq vc falou..

o resto nao rsrs

vc diz elevação frontal e elevação lateral e bem parecido só que eles usam apenas uma mao nesses exercicios nao seria outro nome?

Editado por Mendes3423

Postado

nao nao , pode usar uma mao ou as 2 juntas , pode ser halter , cabo

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