WTHT Postado Janeiro 15, 2013 às 19:02 Postado Janeiro 15, 2013 às 19:02 Ta correto galera? me ajuda aí, malho há 2 meses e ainda to pegando o jeito dessas paradas... 1,77m com 71,4kg 22 anos quero chegar a 76/77, dá p ganhar massa e defenir assim.. claro q com treino tb. Aproveitando, me recomendam uma refeição semanal pois sei que é necessario. vlw
Hurricane Guy Postado Janeiro 15, 2013 às 19:39 Postado Janeiro 15, 2013 às 19:39 Creatina qualquer o horário. Pós: Whey + Malto
Administrador Hipertrofia.org Postado Janeiro 15, 2013 às 20:00 Administrador Postado Janeiro 15, 2013 às 20:00 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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