[Dúvida] Sobre Catabolização

[ghss57 0]

Olá amigos,

primeiramente queria dizer que tem pouquíssimo tempo na área e se por acaso, eu falar alguma besteira abaixo,

peguem leve comigo. Obg.

Então, tou com um treino na academia de ABC2x, e quando chega é a noite, 3x na semana, eu pratico jiu-jitsu.

Só que no jiu-jitsu, tem um treino aeróbico muito intenso [chega as vezes a hora e meia só disso], e o problema,

que o contato com a água é muito pouco, pois o sensei não deixa.

Sem delongas, o risco de catabolização no meu corpo é bastante alta? Se sim, quais medidas eu devo fazer para,

pelo menos, amenizar a situação?

Desde já obrigado,

abraços.

Editado Janeiro 15, 2013 às 04:13 por ghss57

[vittoclavijo 99]

Olá amigos,

primeiramente queria dizer que tem pouquíssimo tempo na área e se por acaso, eu falar alguma besteira abaixo,

peguem leve comigo. Obg.

Então, tou com um treino na academia de ABC2x, e quando chega é a noite, 3x na semana, eu pratico jiu-jitsu.

Só que no jiu-jitsu, tem um treino anaeróbico muito intenso [chega as vezes a hora e meia só disso], e o problema,

que o contato com a água é muito pouco, pois o sensei não deixa.

Sem delongas, o risco de catabolização no meu corpo é bastante alta? Se sim, quais medidas eu devo fazer para,

pelo menos amenizar a situação?

Desde já obrigado,

abraços.

Se comer mais calorias do que gasta não há catabolismo oaehehheheee

[ghss57 0]

Se comer mais calorias do que gasta não há catabolismo oaehehheheee

Eu já faço dieta, creio que a minha taxa de calorias seja baixinha.

Quase certeza que é uma pergunta besta, mas...

tem alguma forma deu saber ou medir quanto eu gasto em calorias, em um eventual treino?

Tou preocupado, pois... se eu estiver catabolizando. Nada adianta o treino na academia, correto?

abs.

[vittoclavijo 99]

Eu já faço dieta, creio que a minha taxa de calorias seja baixinha.

Quase certeza que é uma pergunta besta, mas...

tem alguma forma deu saber ou medir quanto eu gasto em calorias, em um eventual treino?

Tou preocupado, pois... se eu estiver catabolizando. Nada adianta o treino na academia, correto?

abs.

Esqueça catabolismo --'

o catabolismo só acontece se você não tiver mais glicose, carbohidratos pra usar como energia.

Coma bastante, 3500~4000kcals e treine JJ até 6x por semana se você quiser

que não vai catabolisar.

[enebt 2.372]

se tiver comendo bem, não.

Mas eu diminuiria isso ai, academia 6x na semana e ainda mais 3x de treino 'aerobico'...

Eu iria 1 dia academia, 1 dia JJ e tal

[TheyCallMePeter 1.168]

abc2x + jiu 3x na semana? punk ein velho... eu meteria um fullbody 2-3x na semana (dias da semana que nao tem jiu + sabado, para o caso de 3x, e tiraria o domingo pra me desligar do mundo e comer feito um imbecil)

Editado Janeiro 15, 2013 às 05:25 por TheyCallMePeter

[ghss57 0]

Esqueça catabolismo --'

o catabolismo só acontece se você não tiver mais glicose, carbohidratos pra usar como energia.

Coma bastante, 3500~4000kcals e treine JJ até 6x por semana se você quiser

que não vai catabolisar.

me deram a dica de tomar um pouco de whey com malto ou aveia 1hora antes de ir. Ai o risco é pouco.

se tiver comendo bem, não.

Mas eu diminuiria isso ai, academia 6x na semana e ainda mais 3x de treino 'aerobico'...

Eu iria 1 dia academia, 1 dia JJ e tal

abc2x + jiu 3x na semana? punk ein velho... eu meteria um fullbody 2-3x na semana (dias da semana que nao tem jiu + sabado, para o caso de 3x, e tiraria o domingo pra me desligar do mundo e comer feito um imbecil)

É que estou de recesso na faculdade, ai dei uma intensificada nos treinos. Mas realmente está muito pesado.

Estava preocupado, justamente por isso, pois, se estou catabolizando, nada adianta o treino na academia.

Acho que vou fazer o que vocês disseram e voltar ao ABC.

obrigado.

[Dram 7]

Se está tão preocupado com isso, coma mais, simples.

[vittoclavijo 99]

me deram a dica de tomar um pouco de whey com malto ou aveia 1hora antes de ir. Ai o risco é pouco.

Informação Falsa

o IMPORTANTE É COMER BASTANTE CALORIA

Coma algo em torno de 4000kcals

e vá treinar tranquilo que acho que até o JJ vai te dar hipertrofia com essa quantidade de calorias por dia

[14th 177]

Se comer mais calorias do que gasta não há catabolismo oaehehheheee

Se você destrói seus músculos e não os alimenta com o necessário para a reconstrução, você cataboliza. A reconstrução vem dos aminoácidos não de calorias de modo geral. Sem contar que nem tudo que você come é absorvido totalmente..

Editado Janeiro 15, 2013 às 16:07 por 14th