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Começando Agora!

Por sn-higor
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

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Postado

ja malhei um mes na academia, sempre fui de fazer paralela e barra nas praças...

ou seja, praricamente nada!

mas agora eu resolvi malhar serio, so que em casa, so nao sei se vai ser possivel com oque eu tenho...

eu to aq com um remo, alteres e supino

tenho 28 de braço (triste eu sei) 60kg e 1,70 de altura

entao... como nao sako muito dessas paradas queria ajuda e voces que entendem mais, tipo pra me passar uma serie maneira pra dar um up no peito e braço e sei la... algum suplemento que possa me ajudar tb

tb to pensando em tomar creatina, hemogenin ou deca...

to pesquisando legal antes, inclusive com pessoas que ja tomaram

acham que uma caixa de hemogenin malhando pesado da um efeito maneiro? nao quero nada exagerado

vlww des de ja agradeço^^

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Sala de nutrição e leia os fixos

Sala de treino e leia os fixos

Sala de AE´s fique longe por pelo menos uns 2 anos de treino sério.

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