Bom, peso 110kg e minha altura é 1,87. pratico jiu jitsu há mais de 1 ano, e boxe, 3 meses. gostaria de saber se existe uma dieta balanceada e tranquila, sem gordura e tal. grato se alguém puder ajudar.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules