Boa noite amigos, gostaria que vcs me ajudassem a avaliar esta dieta. Sou novo neste fórum, por isso peço desculpas caso não saia 100% de acordo com o padrão, aos poucos chego lah! Segue a dieta:

Altura: 1,71 m

Peso: 70kg

Objetivo: Bulking

Café da Manhã – 6h30

2 fatias de pão de forma integral + 2 fatias de Peito de Peru/Frango

1 copo de leite desnatado + 1 fruta + 1 c. sopa de aveia + 2 c. chá de farinha de linhaça

Lanche da Manhã – 09h30

100 g de arroz integral

150 g de frango grelhado

Almoço- 12h00

3 c. de servir de arroz

1 concha grande de feijão

1 carne

Salada à vontade

Lanche da Tarde- 15h30

100 g de batata doce

150 g de frango gralhado

Pré-treino- 18:30

1 fruta + 2 bcaa + 50 g de arroz integral

Treino às 19:00

Pós-treino- 20:30

2 scoops de whey + 1 scoop de malto

Jantar- 21h00

1 lata de atum

1 c.servir da arroz

1 concha de feijão

Salada a vontade

1 fruta

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