Descanso,alimentação adequada,treino correto e boa quantidade de carga nos treinamentos

se fosse para escolher um só como o mais importante,qual você escolheria?

sei que para bons resultados,e boa hipertrofia

é necessário o conjunto de todas essas coisas

mas se fosse para escolher só 1 como o mais importante,qual seria?

cara, não existe isso !é igual uma construção! se tu tiver o tijolo e o acabamento , mas não tiver o cimento, não vai adiantar de nada!

Pra mim, o mais importante é a dieta.......

um cara que se alimenta bem, e não treina, pelo menos tem um corpo aceitável, e saudável....

agora se treinar e se alimentar que nem um homer simpson(cerveja pizza e batata frita), nem adianta nada

descanso, cada um faz o que pode, eu msm so durmo 5 horas, mesmo que tenha tempo, eu acordo no mesmo horario... sem despertador msm..... é relativo a cada corpo

dieta...

Que sem o resto não serve pra muita coisa

DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA

dieta

Há um bom tempo atrás, na primeira academia que treinei, perguntei ao dono qual sua idade.

Ele me instigou primeiro a chutar uma. Olhei, olhei, pensei. Já treinava lá há anos e o via quase todos os dias. Mandei 36.

Sabe quanto ele respondeu?

48.

E me disse: 70% é dieta. Sua esposa e sócia estava ao lado e disse: "Se duvidar, ele se cuida mais do que eu me cuido."

Pois é , com viram, nunca me esqueci disso.

escolheria não ter que ler esse tipo de coisa, me cansa.

Deita, em segundo, treino correto, sem duvidas.

um treino consciente.

alimentaçao '-'

escolheria não ter que ler esse tipo de coisa, me cansa.

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q topico eh esse...