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Por Favor Ajudem? Estou Com Problema!

Por PequenoRoliço
Em Musculação em geral

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Postado

Galera estou com problemas, voltei a treinar antes de ontem eai treinei biceps e costas

faziam 2 meses que eu nao treinava.. ai reduzi significativamente a carga de 17 de cada lado na rosca

fiz apenas com 10.. acordei hoje e estou com tendinite no cotovelo..

Alguem pode ajudar? nao conssigo mexer meu cotovelo ta foda hahaha..

fiz aplicaçoes de gelo no local e tal.. pensei em tomar algum anti-inflamatorio fraco? alguem pode ajudar?

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