ae galera vo chega na fase cutting graças a Deus mais eu qeria saber a opinião de vcs...

É precizo fazer aerobico 1 dia sim e um dia não ??

30 min de aerobico é o suficiente ??

ou todo dia ?

qeria saber a opinião de vcs galera.. oque vcs acham ?

Precisa é de dieta com deficit calorico.

Aerobio ajuda mas não é fundamental. Vai te dar beneficios, principalmente cardiovasculares, mas não é fundamental.

não eu sei nano a dieta ta de top aqi so qeria saber a opinião ae

to tentando corta o mnaximo de carb e calorias so proteinas pra dentro dexa eu te fala uma coisa eu n posso tomar suplemento devido ao umas complicaçãos cardiovasculares e n posso tomar suplemento mais vo ter definição ?

Aeróbico ajuda, mas o mais importante 'e uma dieta adequada com deficit calórico,... E não e cortar o máximo de carbs e calorias, somente o necessário.

Suplementação, como diz o nome e para suplementar... caso você esteja fazendo a dieta adequadamente terá definição...