Olá galera

Sábado eu sofri um acidente de bike e quebrei um pedacinho do osso.

Vou ter que ficar mais ou menos 20 dias com gesso.

Ou seja, 20 dias sem treinar.

Há alguma coisa que eu possa fazer pra não perder massa?

Sou ectomorfo, por isso tenho uma grande facilidade de perder

Mantenha a dieta brother, e treina perna enquanto isso, concerteza as perdas vão ser mínimas.

Mantenha a dieta brother, e treina perna enquanto isso, concerteza as perdas vão ser mínimas.

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Mas duvido que sera só 20 dias parado, pode ser que seja mais.

Mas mantem Dieta e treina perna, Se é que gosta.

Deve ser um pouco mais de 20 dias sim. O que eu quebrei do osso foi só uma lasca mesmo.

Obrigado pelas dicas.

Não se apresse em voltar, primeiro foque em uma boa recuperação, para evitar problemas posteriores.

Editado

Editado 8/01/2013 às 12:32 01/8, 2013 por Aless
Má conduta

Editado

5 dias de suspensão.

Obrigado pessoal

5 dias de suspensão.

mal posso ver seus movimentos ASUHAHUAHSAUSHAUSHAUSHAUS

eu não treinaria nem perna...vai suar e vai catingar o gesso todo!

alem de voce ter que ficar pedindo pra todo mundo te ajudar a colocar o peso e tals...

eu não treinaria nem perna...vai suar e vai catingar o gesso todo!

alem de voce ter que ficar pedindo pra todo mundo te ajudar a colocar o peso e tals...

Vai cair a língua se pedir com educação ?

tb nao treinaria perna.. melhor ficar em repouso... ainda mais pq nao tem como fazer agachamento.. e é mais seguro ficar em casa mesmo..

eu não treinaria nem perna...vai suar e vai catingar o gesso todo!

alem de voce ter que ficar pedindo pra todo mundo te ajudar a colocar o peso e tals...

Pior que você tem razão

Acho melhor dar uma parada geral mesmo

Talvez um destreino até me ajude quando voltar a treinar

tb nao treinaria perna.. melhor ficar em repouso... ainda mais pq nao tem como fazer agachamento.. e é mais seguro ficar em casa mesmo..

Valeu pela dica

tb nao treinaria perna.. melhor ficar em repouso... ainda mais pq nao tem como fazer agachamento.. e é mais seguro ficar em casa mesmo..

Até pq os instrutores e dono da academia nao iria deixar ele treinar por esta com o braço engessado.

Fica de repouso que vc ganha mais.

melhor fica parado de tudo mesmo e ficar só na dieta. ai quando volta faz um ciclo forte =)