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Ganhou Massa Magra 2013

Por Gusttavo2012
Em Off-Topic

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Postado

OLA MEU NOME E GUSTAVO. TENHU 20 ANOS MINHA ALTURA 1,68 PESO 62 KG

ANTES EU PESAVA 100 KG...

EU FIZ UMA DIETA PRA VER SE GANHOU MASSA MAGRA

DA UMA OLHA AE

DIETA 2013

CAFE DA MANHÃ 7:00

PÃO INTEGRAL

PRESUNTO

RICOTA/ou OVO

SALADA AVONTADE

LANCHE DA MANHÃ 10:00

FRUTA

ALMOÇO 13:00

ARROZ INTEGRAL

FRANGO GRELHADO

FEIJÃO

SALADA AVONTADE

LANCHE DA TARDE 16:00

PAO INTEGRAL

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PRESUNTO

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