Bom pessoal tenho 15 anos 1,73 50 kg[Ectomorfo \o/], fiz 2 meses de academia ganhei 3kg tomando massa pobre+dieta fraca, parei porque quis aprender a fazer direito as coisas antes de voltar pra academia ainda não voltei e nesse meio tempo venho lendo metodos de treino, dietas e tudo relacionado a ganho de massa mas sempre que eu me deparo com evoluções minha cabeça da um nó e fico desanimado/animado de onde posso chegar pelo seguinte.

Li em um topico aqui do fórum falando que o taylor lautner(slá se é assim) uso AE'S para chegar em 12kg de massa em um ano.

Em outros topicos dizem que se ganha 2kg de massa/mes.

Se uma pessoa evolui 18kg em 10 meses ninguem fala nada mais se uma pessoa pega 21 em um ano(um vloger que não vou citar) ja dizem que é AE's.

Então eu queria saber em que se baseiam quando apontam pra chegar em tal kg em 1 ano precisa de ae's.

Isso é bem relativo rapaz, eu ganhei 11 kgs de mm eu 1 ano, sem anabolizantes e comendo de forma livre ( sem dieta), evitando alimentos como frituras, refrigerantes...

Não existe um dado que fale " a pessoa ganha X kgs/mes natural e X com anabolizante".

Isso é bem relativo rapaz, eu ganhei 11 kgs de mm eu 1 ano, sem anabolizantes e comendo de forma livre ( sem dieta), evitando alimentos como frituras, refrigerantes...

Não existe um dado que fale " a pessoa ganha X kgs/mes natural e X com anabolizante".

Concordo... Eu sigo seu mesmo estilo sem dieta hahaha

Ganhei 8 kg em 8 meses...

Entao, depende do excedente calorico, cara.

Voce pode ganhar um kg por dia, se comer seu GET + 9000 calorias mais ou menos.

Mas e ae, quanto disso vai ser musculo e quanto vai ser gordura?

Pra ganhar limpo eu acho que um INICIANTE pode ganhar 1,5kg LIMPO, no maximo 2 dependendo da genetica em um mes.

Em nivel intermediario/avancado mais de 1kg/mes eu acho muito, mas nao acho impossivel. Depende de treino e da dieta.

Tem diversos fatores que influenciam no ganho de peso, em um bulking é fato que irá ganhar um pouco de gordura também.

Bom pessoal tenho 15 anos 1,73 50 kg[Ectomorfo \o/], fiz 2 meses de academia ganhei 3kg tomando massa pobre+dieta fraca, parei porque quis aprender a fazer direito as coisas antes de voltar pra academia ainda não voltei e nesse meio tempo venho lendo metodos de treino, dietas e tudo relacionado a ganho de massa mas sempre que eu me deparo com evoluções minha cabeça da um nó e fico desanimado/animado de onde posso chegar pelo seguinte.

Li em um topico aqui do fórum falando que o taylor lautner(slá se é assim) uso AE'S para chegar em 12kg de massa em um ano.

Em outros topicos dizem que se ganha 2kg de massa/mes.

Se uma pessoa evolui 18kg em 10 meses ninguem fala nada mais se uma pessoa pega 21 em um ano(um vloger que não vou citar) ja dizem que é AE's.

Então eu queria saber em que se baseiam quando apontam pra chegar em tal kg em 1 ano precisa de ae's.

Você tá preocupado com isso após 2 meses de academia?

Puta que pariu, rapaz.

No início o cara ganha muito peso até comendo mal e treinando e mal. Depois as coisas vão se tornando mais difíceis. Além do quê, uma coisa é peso total, outra coisa é massa muscular.

Pare de encher tua cabeça com besteira.

Com 50 kg na carcaça tu deveria estar treinando e GANHANDO os músculos ao invés de parado e PENSANDO EM QUANTO PODE OU NÃO GANHAR.

Isso é simplesmente RIDÍCULO.

Não dou 6 meses pra você começar a tomar bomba porque parou de ver a balança subir semanalmente. Eita povo imediatista...