gustaks 9 Postado Janeiro 4, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 01:08 Idade : 19 anos Tempo de treino : 2 anos Ph's : M-droll Ciclo 6 Landerlan 1~12 : 1 ml por semana 4~8 : Ds/ Dn Tpc Serms + 40mg de oxandrolona , Dieta : 06:00 6 claras de ovos 4 fatias de pão integral 09:00 57g proteina (Whey Isolado) 12:00 150g arroz 250g carne muita salada 15:00 57g proteina ou Frutas... 18:00 200g batata doce 250g Carne,Peixe,ou frango 21:00 57g de proteina 22:30 3 gemas de ovo. Primeira aplicação foi hoje , nada doido , quero ver amanhã rsrs Não comentei meus treinos, A Biceps/Triceps B Costas/Ombro C Perna D Peito Sim , treino peito separado, faço circuito em todos exercicios , cargas de aproximadamente 70% da minha capacidade e treino até a exaustão ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
monteirinho 0 Postado Janeiro 4, 2013 às 02:10 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 02:10 que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1.699 Postado Janeiro 4, 2013 às 03:08 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 03:08 Ciclo 6 Landerlan 1~12 : 1 ml por semana 4~8 : Ds/ Dn Tpc Serms + 40mg de oxandrolona , Monta isso direito e depois abre um tópico. Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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