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Posso Passar Do Cutting Direto Pra Manutençao?


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Amigo isto vai do seu gosto , se quiser ir mantendo o corpo faça isto , ou se quiser secar mais abaixe as calorias, ou até mesmo mandar um bulk limpo. Isto tudo vai depender de você e o espelho.

Abraço !!

Mas eu falo o aumento repentino de calorias, não vai me gerar gorduras? Num dia 1900 n'outro 2500.. e dps de 2500 quero ir aumentando de 200 em 200 pra um bulking limpo

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  • Supermoderador

Quanto tempo durou o seu cutting?

Provavelmente não teria nenhum problema aumentar direto, mas se o seu cutting foi longo é bem possível que a sua manutenção não seja 2500 kcal, talvez umas 2300-2400. Então você poderia aumentar para algo por volta disso, e se o peso se mantiver após umas 2 semanas (sem contar o ganho de peso inicial por recuperação de água e glicogênio) você vai saber que está em manutenção.

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Eu terminei o meu e fiz a "transição" para a manutenção em uma semana, me mantive em manutenção por mais duas (e já estava 1,5kg mais pesado pela retenção) e parti pra ir aumentando até chegar ao patamar do bulking em mais uma semana, mas dentro dessa pequena margem (400-500 calorias) é muito fácil achar que está em 2.100 e se está em 2.300 ou vice-versa, por isso prefiro não ficar detalhando tanto, vá aumentando e pronto, só não trate a primeira semana pós cutting como semana do lixo, o que é muito comum para quem ficou meses se controlando.

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