jhoni12 0 Postado Janeiro 1, 2013 às 23:10 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 23:10 Altura: 171cm Peso: 62kg BF: 17% Objetivo da dieta: Bulking Segue minha dieta: http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=61656 Os horários são: Café da manha: 08:30 Treino Almoço: 12:30 Lanche: 16 Jantar: 19:30 Lanche noturno: 22:30 Eu comecei na academia há 1 mês, e agora estou montando minha dieta tendo base o que li no forum, porém, além disso tenho algumas duvida sobre suplementos. Eu gostaria de começar agora com suplemento, o que vocês me indicam? Quais suplementos, quais marcas, que horário e tudo mais Agradeço muito a ajuda de vocês... Obs: acho que meu total de calorias ta baixo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1.608 Postado Janeiro 2, 2013 às 01:16 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 01:16 Postado na área incorreta, falta de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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