Eu não tomo suplemento (NEM PRETENDO)

e malho somente em casa,com uma barra de um total de 15 kg

e 4 pesinhos...2 de 3kg e 2 de 5kg

aqui aonde eu moro num tem academia...

então o jeito é fazer em casa do jeito que dá...

tento fazer o mais corretamente possivel meus exercicios descanso e me alimento bem

mas estou a pouco mais de 3 meses fazendo isso e eles só cresceram apenas 1 cm

é normal?será que ainda crescerá mais?

Isso vai depender de varios outro fatores , descanço , frequência de treino , alimentação , estado de saúde geral , estresse , genética e por ai vai ...

Isso vai depender de varios outro fatores , descanço , frequência de treino , alimentação , estado de saúde geral , estresse , genética e por ai vai ...

Estresse totalmente zero,eu não faço absolutamente nada,só fico no pc o dia inteirinho...minha alimento bem

e durmo 11 horas todos os dias..ou mais,mais o minimo é 11 horas

minha saúde eu acho que tá boa...e treino 3 vezes por semana...segunda-quarta e sexta

Estresse totalmente zero,eu não faço absolutamente nada,só fico no pc o dia inteirinho...minha alimento bem

e durmo 11 horas todos os dias..ou mais,mais o minimo é 11 horas

minha saúde eu acho que tá boa...e treino 3 vezes por semana...segunda-quarta e sexta

11 horas KKKKKKKKKKKKKK véio, ta dormindo muito, vai morrer KKKKKKKKKKK

não, mas é serio... tem muitos outros fatores. e é normal sim, o corpo é instável e não segue um padrão de uma pessoa pra outra

11 horas ... difulto , 3x semana então aumente a frequência , procure por treinos de bodyweithg ( peso do corpo )

Editado 29/12/2012 às 03:54 12/29, 2012 por NetoGym

Depende.Qual seu peso ?

Qual o tamanho do braço ?

Qual sua altura ?

Depende.Qual seu peso ?

Qual o tamanho do braço ?

Qual sua altura ?

Peso entre 67 e 70 kg

altura 1,55

38 cm de bíceps

Estresse totalmente zero,eu não faço absolutamente nada,só fico no pc o dia inteirinho...minha alimento bem

Tá explicado.

Terão meses que ele não crescerá nada. rrs

Quais exercícios tu faz?