Ola pessoal,

Gostaria de saber quais exercicios devo fazer para ganhar massa muscular nos gluteos?? (quero ficar com a bunda grande e malhada)

Estou tomando Oxondrolona (vou tomar 15 comprimidos) BCAA, WHEY PROTEIN e vou tomar CREATINA tbm..

Meu instrutor me passou 3x12 gluteos caneleira e 3x12 gluteos maquina, (faco a leg 45 e a 60, axo que ajuda nos gluteos tbm)) mas to achando pouco, porque vejo as outras garotas da academia fazendo muitas vezes a mesma serie..

Sera que devo fazer o que ele me passou mesmo, ou faco tipo umas 3x20 ??

Obrigadaaaa!!

WHAT ? 15 comprimidos de Oxan ? WTF ? , 3x20 ? , é troll isso ai né ? '-'

Faz 4x15, e acrescenta ae a estençao de quadril concentrada.

Nao querido, nao eh troll! Estou aqui para me informar e buscar informacoes de quem ja tem experiencia!

E o fato de eu tomar apenas 15 comprimidos de oxondrolona eh pq comprei de um amigo meu, entao vou tomar durante 15 dias, 1 comprimido ao dia!

WHAT ? 15 comprimidos de Oxan ? WTF ? , 3x20 ? , é troll isso ai né ? '-'

Nao querido, nao eh troll! Estou aqui para me informar e buscar informacoes de quem ja tem experiencia!

E o fato de eu tomar apenas 15 comprimidos de oxondrolona eh pq comprei de um amigo meu, entao vou tomar durante 15 dias, 1 comprimido ao dia!

Opa blz então , ja que esta aqui pra se informar começa na area de esteroides e leia o perfil sobre a ''oxandrolona'' xD

Opa blz então , ja que esta aqui pra se informar começa na area de esteroides e leia o perfil sobre a ''oxandrolona'' xD

Diz ai pra mim entao..

Não me leva a mal , mais da uma procurada ai , o forum ta cheio de informação , sobre treinos , drogas , nutrição etc etc ^^.

Acho que ela não sabe o que é Oxandrolona, né? rsrs

Editado 20/12/2012 às 02:46 12/20, 2012 por Marco Fonseca2 (veja o histórico de edições)

Acho que ela não sabe o que é Oxandrolona, né? rsrs

Acabei de ler um forum aqui citado, sobre oxondrolona, e la diz que eh dos anabolizantes mais fracos que tem

qual o problema?? vcs estao me assustando!! kkk

Marco Fonseca2 vai saber '-'

Então deve ter lido sobre dosagens / semanas / contra indicaçoes / colaterais etc.. certo ? D:

Marco Fonseca2 vai saber '-'

Então deve ter lido sobre dosagens / semanas / contra indicaçoes / colaterais etc.. certo ? D:

aiiiii meu Deuss!! Fala logo!! kkk

o que tem de tao ruim assim??

li esse topico aki oh https://www.hipertrofia.org/forum/topic/17142-tpc/

e fala tdo certinho, mas vc ta me assustando.. rsrsr

opsss, esse akkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/

Relaxa nao quero por medo , so queria fazer vc pensar sobre Oxan 15 dias sei la que dosagem xD

Por que tantas mulheres se utilizam da oxandrolona?
A oxandrolona tem sido a droga mais utilizada por mulheres nos dias de hoje. A sua popularidade entre esse grupo parece ter aumentado graças ao baixo efeito androgênico que ela tem sobre os seus usuários. Para as mulheres, isso significa ter sob controle o seu maior medo, a virilização.

Qual a dosagem recomendanda para as Girls?
Seguindo a dosagem normalmente utilizada, que está situada entre 5mg e 30mg por dia.

Mas eu mulher tenho medo dos colaterais (pelos, timbre de voz, aumento do clitóris...)
Colaterais como aparecimento de pelos pelo corpo, alterações no timbre da voz e hipertrofia no clitóris não são comuns.

MAS ATENÇÃO PARA O ABAIXO:
No entanto, mesmo dentro da dosagem que é considerada normal nos dias de hoje a virilização pode acontecer. Para minimizar esta possibilidade, é preciso utilizar o bom senso e respeitar a individualidade de cada um. Levando em conta um ciclo com 30mg/dia de oxandrolona, não fica difícil perceber que as chances de virilização de uma mulher que pesa 45kg e que nunca ciclou na vida, são bem maiores que a de outra mulher que pesa 75kg e com uma quantidade considerável de ciclos.

dieta e agachamento

15 dias de oxandrolona com 1 comp. estão para resultados como Zorra total está para o Humor.

Quero ficar monstrão, vou tomar oxandrolona, vou ficar igual o Coleman?

Oxandrolona é excelente para força e para rasgar, mas não para ganho de massa. Em outras palavras, tudo que você ganha é sólido (e quanto mais sólido o ganho, mas fácil de mantê-lo). Ele é um dos anabólicos mais seguros. Para atletas, é um anabólico suave exercendo ganho de força e médio aumento da massa do músculo, além de definição muscular. Para ciclos que buscam grande aumento de massa muscular a oxandrolona é uma droga pouco eficaz, já que não é sua característica promover grande aumento de peso ou volume muscular, de forma que existem outras opções mais interessantes para estes casos. Aliado a excelentes suplementações e dietas, o ganho de massa ocorre, mas esqueça, você não vai virar um touro da noite pro dia, nem com essa, e nem com NENHUMA outra droga.

Você quer ganhar massa, mas tomando Oxan apenas?

Pelo visto acho que não pesquisou mesmo...

dieta e agachamento

Concordo

Editado 20/12/2012 às 04:00 12/20, 2012 por Marco Fonseca2 (veja o histórico de edições)

15 dias de oxandrolona com 1 comp. estão para resultados como Zorra total está para o Humor.

Acredito que nao, pois em julho tomei 15 dias e tive um aumento de massa de 3 kg em 1 mes !!

15 dias de oxandrolona com 1 comp. estão para resultados como Zorra total está para o Humor.

100% dieta, 100% treino, 100% descanso = RESULTADO

pra q AE's ?

foca na Dieta!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules