Salve galera...

Então, tô malhando há algum tempinho já e para este inicio de ano surgiu-me uma dúvida.

Faço cut ou bulk? Sou falso magro, barriguinha pesa...

Necessito da ajuda de vcs para definir qual seria o melhor para mim, deste modo poderei montar minha dieta.

Lembrando, meu obj é sempre hipertrofia!

Meu gasto calórico será alto, pois praticarei muay thai pelo menos 4 vezes por semana e musculação 6 vezes.

Altura: 185

Peso:83,400

Posteriormente postarei minha dieta e meu treino para avaliação tbm. Abração!

Segue abaixo fotos:

acho que um bulk clem seria a melhor opçao pois vc nao tem tanta barria e vc quer hipertrofia e em cuting hipertrofiar vc nao vai consequir

Uma dieta de 4000 calorias ao dia cê acha que tá bom?

Se eu fosse vc iria de Clean Bulk.... Creio q vc não tenho muita massa magra e acho que um cut não seria tão bom agora...

Eu tenho 1,75 e to bulkando, quando chegar nos 90kg eu faço o cut...

Bulk

bulk limpo !

quando vc chegar aos 90kg pra + dependendo da situação vc pensa em fazer um cutting

bulk assim como eu ...

quer ficar igual o neymar, cutting

quer hipertrofia, bulking

tem mta gordura aí, apesar de ter pouca massa magra. eu perderia essa gordura, e quando tivesse com bf baixo, faria um bulk.

Eu faria um cutting leve durante alguns tempo...

Porque com bulk, vai ganhar muita massa, mas vai aumentar um pouco a gordura, e não vai ter resultados tao visiveis na definição!

Com um cutting, vai começar a ficar um pouco rasgado e vai dar muita moral e vontade de treinar ao ver-se bonito, depois, quando tiver menos gordura, inicia um bulk limpo...

A meu ver, era o que eu faria

Você se sente incomodado com essas gorduras mesmo de roupa?

Se sim, cutting. Se não, bulking.