1º ciclo:

1-8 Testenat landerlan (500mg/sem)

7-11 Stanozolol landerlan (100mg dsdn)

Término em: 04/12/12

Pós ciclo: TPS SERMS + 2g tribulus tdsd

Dieta: BULK (com aumento nas kcal, e 3g/kg de proteinas durante o ciclo)

Biotipo: ectomorfo

Tempo de treino 2 anos

Idade: 18 anos

Altura 1.77m

Medidas ANTES:

Peso: 72,5kg

Braço: 35 - 36

Perna: 58,5 - 59

Panturrilhas: 36,5 - 37

abdomem: 79cm

tórax: 94 cm

BF: algo entorno de 11-12%

Medidas DEPOIS:

Peso: 82,5 kg

Braço: 38,5 - 38,8

Perna: 63,5 - 64

Panturrilhas: 39 - 39,5 (maiores que meu braço ) rs

abdomem: 84 cm

tórax: 108 cm

BF: uns 14-15%

TIPO DE TREINO: ABCDE com ABC2x no final do ciclo.

SUPLEMENTAÇÃO: BÁSICO (Whey, albu, dex, multi, fish oil, leucina...)

FOTOS ANTES/DURANTE/FINAL/ (FOTOS ATUAIS VOU TIRAR AINDA ESSA SEMANA COM A CHEGADA DA CAMERA NOVA, INCLUSIVE DA PERNA QUE ESTÁ FALTANDO ATUALIZADA) =)

FOTOS ANTES:

FOTOS NO FINAL DA ULTIMA SEMANA DO CICLO: (COMPARAÇÃO ANTESxDEPOIS DAS BACK E BICEPS

OBS: ignorem minha escoliose

Ano que vem tem estreiantes bodyshape e assim vai !!!

Proximo ciclo planejado: Enan + tremb+ stan... to estudando ainda, to meio assim de mandar a tremb ou mandar apenas um ciclo básico! estudando e estudando...

Abraço =)

Editado 16/12/2012 às 03:00 12/16, 2012 por fabioferreiracf

estudando e estudando

tem que ser assim manin