Diminuir Retenção Em Bulk !

[GUGA19 26]

Galera eu gostaria de saber uma forma de diminuir a retenção quando estamos em bulk ?

eu tava pensando que aumentar a quantidade de proteina e baixar um pouco de carbo, eu tava mandando 2g de prot por kg mais to pensando em aumentar pra 3g e diminuir um pouco os carbos, o que vcs acham ?

[marcelorc 132]

Carbo da retenção é? Desconheço essa. O problema do bulking é que ao comermos muito, consequentemente ingerimos muito sódio... Mas o fato mesmo é que nego aumenta o bf Ai manda um "To muito retido" que é para amenizar a situação do BF

[surfistadeacademia 3]

Carbo da retenção é? Desconheço essa. O problema do bulking é que ao comermos muito, consequentemente ingerimos muito sódio... Mas o fato mesmo é que nego aumenta o bf Ai manda um "To muito retido" que é para amenizar a situação do BF

dá sim,

[GUGA19 26]

Carbo da retenção é? Desconheço essa. O problema do bulking é que ao comermos muito, consequentemente ingerimos muito sódio... Mas o fato mesmo é que nego aumenta o bf Ai manda um "To muito retido" que é para amenizar a situação do BF

isso é verdade mais eu sinto que estou inchado, pego no abdomen e quase não sinto tecido adiposo, entende !

dá sim,

é tbm acho (puro achismo) que carbo demais retém !

[surfistadeacademia 3]

isso é verdade mais eu sinto que estou inchado, pego no abdomen e quase não sinto tecido adiposo, entende !

é tbm acho (puro achismo) que carbo demais retém !

olha aí: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105450-ch-verde/

não o tópico em si, mas as discussões e dicas que passam pro cara, vai ajudar

[marcelorc 132]

Cara, a única coisa que sei é que carbo em 1g carrega com ele 3G de água.... Mas nao sabia que era de forma de retenção nao, que eu saiba é tudo pro músculo. Tanto que se voce tiver um bf bem baixo, e em dieta low Carb no dia posterior ao carbUP fica sinistro, os MÚSCULOS incham, nao creio que de retenção subcutânea

[GUGA19 26]

olha aí: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105450-ch-verde/

não o tópico em si, mas as discussões e dicas que passam pro cara, vai ajudar

vlw vou da uma olhada sim, mais o que vc acha de aumentar de 2g pra 3g de prot e diminuir um pouco o carbo ?

[Visitante usuario_deletado123]

Em bulk é normal reter líquido.

Sugiro beber muita agua.

Aumentar as proteínas e diminuir os carboidratos não vai mudar muita coisa, pois mesmo assim você ainda consumirá muitos carboidratos e comerá acima do seu get.

[Johnn 5.833]

edit

Editado Dezembro 13, 2012 às 22:47 por Johnn

[GUGA19 26]

Em bulk é normal reter líquido.

Sugiro beber muita agua.

Aumentar as proteínas e diminuir os carboidratos não vai mudar muita coisa, pois mesmo assim você ainda consumirá muitos carboidratos e comerá acima do seu get.

é vou bebeer bastante agua e tomar chá verde tbm umas 2x ao dia !!