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[Falta de Pesquisa][Duvida] Treino

Por Luis Bueno
Em Lixeira

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Postado

Poucas repetições como: 3x5 ou 3x8 são para ganho de força? E repetições como: 3x10 e 3x12 são mais para Hipertrofia?

Muitos falam e gostaria de saber a opinião de vocês,

Meus exercícios são de 3x8 para cada exercício, não gosto muitos dos resultados, prefiro 3x10 ou 3x12, oque vocês acham?

Eu gosto de treinar com uma carga que me faça muito esforço.

Editado por Luis Bueno

Postado

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